다이어트 일기
04월 01일 (음식 1869kcal, 운동 915kcal)
몸창이되기까지
- 2016.04.01 12:53
- 160
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점심식사 : 628kcal (33.60%)
| 방울토마토 1개 (1개, 150g) | 45kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 451kcal (24.13%)
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 790kcal (42.27%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 90g) | 348kcal |
| 쿠키 (1봉지, 90g) | 442kcal |
운동 : 915kcal
| 헬스 (90분) | 495kcal |
| 고정자전거 (60분) | 420kcal |
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