다이어트 일기
04월 01일 (음식 1138kcal, 운동 678kcal)
노란붕어
- 2016.04.01 11:42
- 42
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아침식사 : 320kcal (28.12%)
| 고구마 (1개, 180g) | 230kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 725kcal (63.71%)
| 쌀밥 (1인분, 190g) | 283kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 10g) | 24kcal |
| 계란장조림 (1/2인분) | 50kcal |
| 파김치 (1인분, 10g) | 6kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 71kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
| 머위나물 (1소접시, 45g) | 38kcal |
| 홑잎나물 (1회분, 100g) | 48kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
저녁식사 : 82kcal (7.21%)
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 65g) | 75kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
간식 : 11kcal (0.97%)
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
운동 : 678kcal
| 태권도 (60분) | 600kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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