다이어트 일기
04월 01일 (음식 710kcal, 운동 613kcal)
♥160-48♥
- 2016.04.01 10:59
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아침식사 : 45kcal (6.34%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
점심식사 : 358kcal (50.42%)
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 두부전 (2개, 64g) | 98kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [오뚜기] 키위드레싱 (1회분, 10g) | 25kcal |
| 이플러스저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 275kcal (38.73%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 50kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
| 장김치 (1/2소접시, 51g) | 5kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 200g) | 79kcal |
간식 : 32kcal (4.51%)
| 찐고구마 (1/4개, 25g) | 32kcal |
운동 : 613kcal
| 줄넘기(시간) (30분) | 360kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 제자리파워워킹 (11분) | 73kcal |
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