다이어트 일기
04월 01일 (음식 1767kcal, 운동 79kcal)
JJianmom
- 2016.04.01 10:07
- 65
- 0
아침식사 : 494kcal (27.96%)
아임닭 아몬드 스테이크 165kcal 구운마늘 7쪽 42kcal 팽이버섯 한줌 8kcal 파프리카 반쪽 7kcal 올리브유 1t 116kcal 병아리콩밥 100g 156kcal 총합: 494kcal
| 아몬드닭야채스테이크&병아리콩밥 (1회분) | 494kcal |
점심식사 : 175kcal (9.90%)
| 아이스크림맛 다이어트 쉐이크 (호두피넛) (1봉, 30g) | 130kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
저녁식사 : 520kcal (29.43%)
| [뽕뜨락 피자] 오븐구이치킨 (1조각, 500g) | 294kcal |
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 35g) | 175kcal |
| 코코트리(파인애플맛) (1팩, 170ml) | 51kcal |
간식 : 578kcal (32.71%)
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| [롯데]꼬깔콘 고소한맛 (1회분, 30g) | 170kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1회, 90g) | 192kcal |
운동 : 79kcal
| 점핑잭 (세트) (60회) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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