다이어트 일기
04월 01일 (음식 1682kcal, 운동 444kcal)
공남양
- 2016.04.01 07:42
- 45
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아침식사 : 287kcal (17.06%)
| 양상추 (1소접시, 77g) | 8kcal |
| 방울토마토 (4개, 69g) | 11kcal |
| 사과 (1/2회분, 107g) | 60kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 188kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 6g) | 9kcal |
| [아임닭] 무방부제 유자소스 (1회, 6g) | 11kcal |
점심식사 : 919kcal (54.64%)
| 부대찌개 (1인분, 800g) | 621kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
저녁식사 : 185kcal (11.00%)
고구마 1&계란 1/2 언니에게 양보
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 계란 흰자 (1개, 55g) | 29kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
간식 : 291kcal (17.30%)
| (글라소) 후르츠 워터 -백포도&레몬 (1회분, 100g) | 18kcal |
| [스타벅스] 아이스체리블라썸라떼 (1톨, 473ml) | 273kcal |
운동 : 444kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 고정자전거 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
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