다이어트 일기
04월 01일 (음식 1495kcal, 운동 416kcal)
찐율미
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- 2016.04.01 07:05
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아침식사 : 293kcal (19.60%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/4팩, 30g) | 45kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 170ml) | 120kcal |
| 쑥국 (1/4인분, 322g) | 111kcal |
점심식사 : 223kcal (14.92%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 91kcal |
| [일동] 후디스 오메가3 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
저녁식사 : 816kcal (54.58%)
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
| 굴소스 (1인분) | 50kcal |
| [삼양] 나가사키짬뽕 (1/2개, 52g) | 225kcal |
| 와사비 분말 (1/2종지, 1g) | 4kcal |
| 꼬치고기 (1회분, 100g) | 89kcal |
간식 : 163kcal (10.90%)
| 오메기떡 (1/2회분, 35g) | 75kcal |
| [아랑농장] 제주산무농약감귤주스 (1병, 120ml) | 41kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
운동 : 416kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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