다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
앉아서 하는운동 뭐가있죠?
뚱뚱미역
- 2015.01.26 12:20
- 278
- 5
책벅지밖에몰라서...공부하면서 할려구그러는데 앉아서할수있는운동이 뭐가될까요?
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gladnewss 감사핮니다~해볼게요~~
의자에앉아서요팔걸이에 팔 대고배에힘주고 허벅지붙여서 다리들어올리기하세요뱃살빠져요 한번하실때 10회씩 네세트정도하심되요 힘드시면5회부터시작~!
80킬로 아하 한번해보겟숩니당~~
그냥 앉아서 배에힘주셔서쭉 일하심되요 긴장하시구 화이팅!
부위는 맘대루 아시는대로 말씀해주세요..ㅜ