다이어트 일기
03월 31일 (음식 1001kcal, 운동 420kcal)
쭈쭈아
- 2016.04.01 00:20
- 119
- 0
아침식사 : 233kcal (23.28%)
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 40g) | 28kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 비트 (1회분, 100g) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오렌지 (1개, 100g) | 28kcal |
점심식사 : 305kcal (30.47%)
| 코다리조림 (1인분) | 151kcal |
| 가래떡 (1쪽, 40g) | 83kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 30g) | 44kcal |
| 연근전 (1/4소접시, 17g) | 27kcal |
저녁식사 : 105kcal (10.49%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 40g) | 28kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
간식 : 358kcal (35.76%)
| [뚜레쥬르] 호밀빵 (1회분, 150g) | 341kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 420kcal
| 에어로빅 (60분) | 420kcal |
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