다이어트 일기
03월 31일 (음식 1211kcal, 운동 722kcal)
사라포바s
- 2016.03.31 10:12
- 52
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아침식사 : 75kcal (6.19%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 838kcal (69.20%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 조기조림 (1인분) | 408kcal |
| 아삭이고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| G73in1인스턴트커피 (1스틱, 16g) | 60kcal |
저녁식사 : 170kcal (14.04%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 레몬 (1/4개, 25g) | 5kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
간식 : 128kcal (10.57%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 722kcal
| 설거지 (5분) | 10kcal |
| 설거지 (5분) | 10kcal |
| 천천히걷기 (50분) | 110kcal |
| 서킷 트레이닝 (60분) | 200kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 줄넘기(세트) (400회) | 32kcal |
| 서킷 트레이닝 (20분) | 132kcal |
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