다이어트 일기
03월 31일 (음식 1419kcal, 운동 531kcal)
빼자 빼자 살살살
- 2016.03.31 08:49
- 30
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아침식사 : 108kcal (7.61%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
| 식빵 (1쪽, 20g) | 55kcal |
점심식사 : 497kcal (35.02%)
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
저녁식사 : 796kcal (56.10%)
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 15g) | 10kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 43g) | 43kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [팔도] 팔도비빔면 (1봉지, 130g) | 545kcal |
| [동원] 골뱅이 (1회분, 70g) | 70kcal |
간식 : 18kcal (1.27%)
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 3kcal |
| [오리온제과] 오징어땅콩 (1회분, 2g) | 9kcal |
운동 : 531kcal
| 서있기 (70분) | 100kcal |
| 수다 대화하기 (60분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 욕조변기청소 (15분) | 72kcal |
| 집안청소 (20분) | 64kcal |
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