다이어트 일기
03월 31일 (음식 1375kcal, 운동 500kcal)
곰돌푸우
- 2016.03.31 07:21
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아침식사 : 248kcal (18.04%)
| 보리밥 (1공기, 100g) | 142kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 20g) | 18kcal |
| 배 (1개, 50g) | 20kcal |
점심식사 : 412kcal (29.96%)
| 보리밥 (1공기, 150g) | 214kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 50g) | 46kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 20g) | 60kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 10g) | 24kcal |
저녁식사 : 715kcal (52.00%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 계란찜 (1소접시, 40g) | 56kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 60g) | 38kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 50g) | 20kcal |
| 카레라이스 (1인분, 200g) | 302kcal |
운동 : 500kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 486kcal |
| 서있기 (10분) | 14kcal |
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