다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동계획 좀 봐주세요!!
keep
- 2015.01.24 19:52
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원래는 공복에 런닝머신만 3~40분 뛰는데(205kcal정도 소모) 조금 지루해서 다음주부터 공복에 런닝머신 20분뛰고 싸이클 숀리 운동법으로 15분 달리려고해요! 어떤가요??
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쪼꼬우유짱 저도 매일 저녁에 마일리 다리운동하고 강하나 스트레칭해요~ 레베카도 할까 고민중인데 효과 좋은가요?
근력운동도 하세요 유산소만 하면 살 쳐져요 전 레베카,낸시의홈짐,이소라다이어트,강하나스트레칭,옥주현요가 중에 적절히 골라서 매일 합니다
으앙쥬금 아 그런가요?ㅠㅠ 제가 운동에는 문외한이라ㅠㅠㅠ 그럼 스트레칭 10분정도하면 되려나요?ㅠ
유산소만하지마시고 근력운동하기 시르시면 최소한의 스트레칭이나 요가 스쿼트정도라도 해주심이~.~
윤민치 어떤 요가요???
비밀 댓글 입니다.