다이어트 일기
03월 30일 (음식 2554kcal, 운동 156kcal)
sh2586
- 2016.03.30 21:38
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아침식사 : 670kcal (26.23%)
| 소고기 미역국 (1인분) | 297kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 61kcal |
점심식사 : 674kcal (26.39%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 오징어튀김 (3/4인분, 181g) | 283kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 달걀실파국 (1인분) | 50kcal |
저녁식사 : 947kcal (37.08%)
| 소고기 미역국 (1인분) | 297kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 61kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 너비아니구이 (1/4소접시, 37g) | 55kcal |
| 닭강정 (1/4소접시, 26g) | 62kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
간식 : 263kcal (10.30%)
| [비스코티] 크림치즈빵 (1/4개, 25g) | 73kcal |
| [롯데삼강] 빵빠레초코(파스퇴르) (1회분, 185g) | 190kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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