다이어트 일기
03월 30일 (음식 1430kcal, 운동 365kcal)
이제는날씬하게
- 2016.03.30 15:09
- 119
- 0
아침식사 : 262kcal (18.32%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 닭도리탕 (1/2인분) | 138kcal |
| 씀바귀나물 (1소접시, 53g) | 46kcal |
점심식사 : 682kcal (47.69%)
| [피자헛] 치킨퀘사디아 (1조각, 144g) | 262kcal |
| 콩나물밥 (1인분, 150g) | 200kcal |
| 닭도리탕 (1인분) | 146kcal |
| 두부된장국 (1대접, 83g) | 74kcal |
저녁식사 : 328kcal (22.94%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 냉이된장국 (1/4대접, 200g) | 26kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 씀바귀나물 (1/2소접시, 46g) | 41kcal |
간식 : 158kcal (11.05%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (2포, 24g) | 96kcal |
| 수수팥떡 (1인분, 68g) | 62kcal |
운동 : 365kcal
| 탁구 (40분) | 160kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| PT체조 (10분) | 75kcal |
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