다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동이 힘들어요 ㅜㅜ
새신부
- 2014.05.10 01:45
- 474
- 3
일주일에 5일은 하루 1시간 근력 및 스트레칭 하고 있구요 1시간은 런닝머신 6키로로 걷기운동 하는데요. 지금 3주째예요.운동 오래하신분들은 3주만
하면 안하는게 허전할거라고 하든데...
어떻게 해야 안하면 허전해질까요?
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심장이 터질듯한 경험도 몇번하고 뭔가 끌어오르는 호르몬분비의 경험을 하시고나면... 운동중독의 길로~ ^^; 좋은중독이죠.
예로..러닝머신을 30분에 5키로 달리는걸 도전해보는거죠. 도달하면 성취욕도 느끼고.. 점점 목표치도 올리시고요.
맥박수 최대치에 80%이상의 경험을 일주일에 3번이상 3주이상 해보면 그 느낌 알수 있어요... 운동하고 싶어 미치겠음 하는... 하... 저 다니는 운동실 주말에 쉬는데 어서 월요일 됬음 좋겠어요..ㅠ..