다이어트 일기
03월 30일 (음식 1368kcal, 운동 567kcal)
레이시
- 2016.03.30 09:42
- 46
- 0
아침식사 : 460kcal (33.63%)
| [파리바게뜨] 소보루빵 (1개, 85g) | 320kcal |
| [서울우유] 홈밀크 (1컵, 200ml) | 140kcal |
점심식사 : 818kcal (59.80%)
| 낙지덮밥 (3/4대접시, 191g) | 341kcal |
| 어묵국 (3/4인분, 157g) | 129kcal |
| 비엔나소세지 (7개, 56g) | 168kcal |
| 생선까스 (1인분, 90g) | 180kcal |
저녁식사 : 90kcal (6.58%)
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 (3스푼, 24g) | 90kcal |
운동 : 567kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (180회) | 54kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 스쿼트 홀드 (20분) | 140kcal |
| 사이클 (40분) | 280kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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