다이어트 일기
03월 30일 (음식 705kcal, 운동 453kcal)
빼서유지하자
- 2016.03.30 09:28
- 62
- 0
아침식사 : 159kcal (22.55%)
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 38g) | 57kcal |
점심식사 : 445kcal (63.12%)
| [농심] 신라면 (1/2봉, 60g) | 252kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
저녁식사 : 85kcal (12.06%)
| 그린핏다이어트 (1회분, 180g) | 85kcal |
간식 : 16kcal (2.27%)
| 방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
운동 : 453kcal
| 줄넘기(시간) (28분) | 280kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (5분) | 30kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 점핑잭 (시간) (3분) | 23kcal |
| 복근만들기 (12분) | 108kcal |
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