다이어트 일기
03월 30일 (음식 1777kcal, 운동 628kcal)
동짱예짱
- 2016.03.30 09:27
- 67
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아침식사 : 406kcal (22.85%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
| 갈비탕 (1/2인분, 675g) | 205kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 36kcal |
| 파김치 (1인분, 40g) | 24kcal |
점심식사 : 562kcal (31.63%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 모듬소세지 (1회분, 140g) | 371kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 30g) | 83kcal |
저녁식사 : 809kcal (45.53%)
| [하이트]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
| [교촌치킨] 교촌오리지날 (8낱개, 96g) | 432kcal |
| [교촌치킨] 교촌허니오리지날 (3조각, 60g) | 222kcal |
운동 : 628kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (20분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 싸이클 실내자전거 (17분) | 115kcal |
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