다이어트 일기
03월 30일 (음식 1416kcal, 운동 281kcal)
아깝긔
- 2016.03.30 09:01
- 78
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아침식사 : 537kcal (37.92%)
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 불고기 (1/4인분) | 40kcal |
| 곤약 (1/4소접시, 25g) | 2kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) | 67kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| [남양] 아침목장 우유 (1회분, 130ml) | 130kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 464kcal (32.77%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) | 115kcal |
저녁식사 : 345kcal (24.36%)
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 곤약 (1/2소접시, 50g) | 4kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 70g) | 94kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
| 브로콜리 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
간식 : 70kcal (4.94%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 281kcal
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 225kcal |
| 박봄다리운동 (7분) | 56kcal |
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