팁&노하우
복근 팁 얻고싶어요
화랭
- 2016.03.29 23:48
- 428
- 3
집에서랑 헬스장에서 복근운동법을 알고싶습니다. 하복부 중심으로요. 그리고 어깨 운동법이 있나요? 제가 어깨가 많이 좋은편이 아니라서요^^;;
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마우쩌뚱 맞습니다ㅎㅎ특히나 복근은 찢어지게 아파도 참고 해야 단단해지며 안에 근육들이 생겨서 잡혀요~
가장 어려운 부위라 꾸준이 답인듯
아 복근이라면 윗몸일으키기(상복).레그스루(하복)
등운동부터 하세요
등을 하면 자연스럽게 어깨가 커지거든요
등운동의 최고봉은 턱걸이입니다
남성들 위한 팁도 써볼테니 다음주 안에 한번 읽으러 오세요ㅎㅎ