다이어트 일기
03월 29일 (음식 982kcal, 운동 544kcal)
송히s
- 2016.03.29 23:24
- 74
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아침식사 : 345kcal (35.13%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 197kcal |
| [이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 90g) | 55kcal |
점심식사 : 305kcal (31.06%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 우둔살 (1회분, 100g) | 137kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 미나리 (1/4소접시, 17g) | 3kcal |
저녁식사 : 332kcal (33.81%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 60kcal |
| [이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 90g) | 55kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
운동 : 544kcal
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 태권도 (20분) | 200kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (15회) | 3kcal |
| 천천히걷기 (120분) | 264kcal |
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