다이어트 일기
03월 29일 (음식 1169kcal, 운동 1092kcal)
슈가람람
- 2016.03.29 20:47
- 67
- 0
아침식사 : 720kcal (61.59%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 200g) | 47kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 청양고추 (4개, 35g) | 20kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 57kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
점심식사 : 95kcal (8.13%)
| 딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
저녁식사 : 266kcal (22.75%)
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 57kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 88kcal (7.53%)
| 코코넛 (1회분, 100g) | 60kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
운동 : 1,092kcal
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 슬로우버피(세트) (100회) | 300kcal |
| 크로스핏 (60분) | 450kcal |
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