다이어트 일기
03월 29일 (음식 1045kcal, 운동 745kcal)
그늘아래
- 2016.03.29 19:48
- 149
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아침식사 : 160kcal (15.31%)
| [풀무원] 연두부 (1팩, 180g) | 90kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
점심식사 : 358kcal (34.26%)
| 구운란 (2개, 100g) | 152kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 206kcal |
저녁식사 : 292kcal (27.94%)
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 110g) | 13kcal |
| 쇠고기 업진살(우삼겹) (1회, 100g) | 214kcal |
간식 : 235kcal (22.49%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 비타하임 발포비타민 (2정, 9g) | 10kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 블루베리퐁당케이크 (1조각, 50g) | 121kcal |
운동 : 745kcal
| 에어로빅 (40분) | 200kcal |
| 헬스 (60분) | 231kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 150kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 164kcal |
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