다이어트 일기
03월 30일 (음식 1434kcal, 운동 156kcal)
튼튼맘84
- 2016.03.29 17:44
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아침식사 : 309kcal (21.55%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 바나나 (1개, 58g) | 53kcal |
| [매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) | 52kcal |
| 검은콩가루 (1.5큰술, 15g) | 57kcal |
| 검은깨 (1회분, 5g) | 28kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 새우살 (1회분, 70g) | 65kcal |
점심식사 : 398kcal (27.75%)
| 곤약밥(쌀6:곤약4) (1공기) | 192kcal |
| 무생채 (1소접시, 40g) | 15kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 21kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 고들빼기 (1소접시, 20g) | 22kcal |
저녁식사 : 295kcal (20.57%)
| 곤약밥(쌀6:곤약4) (1/2공기) | 96kcal |
| 얼린두부 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 무생채 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 홍어회무침 (1중간접시, 100g) | 99kcal |
| 마늘쫑무침 (1/4회분, 25g) | 33kcal |
간식 : 432kcal (30.13%)
| [오트리] 고메넛츠 (1/2회, 12g) | 85kcal |
| 닥터톡스 (1회분, 80g) | 40kcal |
| 겹겹이 치즈스틱 (1회분, 40g) | 143kcal |
| 뚜레쥬르 흰우유 (1회분, 100ml) | 70kcal |
| 청포도 (1회분, 200g) | 94kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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