다이어트 일기
03월 29일 (음식 1390kcal, 운동 735kcal)
Jepirose
- 2016.03.29 14:47
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아침식사 : 318kcal (22.88%)
| 콩밥 (1공기, 100g) | 168kcal |
| 닭도리탕 (1인분) | 150kcal |
점심식사 : 226kcal (16.26%)
| 닭가슴살 (1회분) | 60kcal |
| 맥반석계란 (1개, 50g) | 76kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
저녁식사 : 478kcal (34.39%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 검정콩조림 (1소접시, 20g) | 54kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 143g) | 103kcal |
간식 : 368kcal (26.47%)
| 맥반석계란 (1개, 50g) | 76kcal |
| 보충제 (1회분) | 120kcal |
| 보충제 (1회분) | 120kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
운동 : 735kcal
| 헬스 (70분) | 577kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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