다이어트 일기
03월 29일 (음식 1045kcal, 운동 210kcal)
몽실이보미
- 2016.03.29 08:30
- 85
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아침식사 : 141kcal (13.49%)
| 포도즙 (1팩, 180ml) | 79kcal |
| 얼린두부 (1회, 50g) | 38kcal |
| 유자청농축액 (1회분, 10ml) | 18kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
점심식사 : 562kcal (53.78%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 350g) | 163kcal |
| 감자조림 (1인분, 40g) | 30kcal |
| 고추 (1회분, 120g) | 22kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 30g) | 9kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 124kcal (11.87%)
| 오렌지 (1개, 50g) | 14kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 300g) | 33kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 방울토마토 (1개, 20g) | 3kcal |
간식 : 218kcal (20.86%)
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
| 방울토마토 (1개, 50g) | 8kcal |
| 얼린두부 (1회, 50g) | 38kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 5g) | 12kcal |
| 우유 (1컵, 50ml) | 30kcal |
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
운동 : 210kcal
| 보통 걷기 (60분) | 210kcal |
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