다이어트 일기
03월 28일 (음식 1113kcal, 운동 693kcal)
빼자87
- 2016.03.28 15:45
- 45
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아침식사 : 347kcal (31.18%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [롯데] 가나초코바 (1개, 55g) | 161kcal |
점심식사 : 561kcal (50.40%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 산적 (1인분, 80g) | 110kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 50g) | 138kcal |
간식 : 205kcal (18.42%)
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
운동 : 693kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 300kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 하늘자전거 (20분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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