다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트 버티는 시간은 어느정도..?
허참새
- 2015.01.21 12:41
- 468
- 1
스쿼트 할때 앉잖아요.
그때 몇분을 버텨야 하는지 궁금해서요.
제 친구는 5~7초정도 버티라고 하고
다이어트 비디오에서는 0.5초정도로 버틴다고 하기도 뭣한..
그냥 앉았다 일어서기던데 어떤게 맞는건가요?
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서구적인돼지 오 감사합니다^^ 그럼 오래오래 많이 해야 좋은 거겠지요??