다이어트 일기
03월 28일 (음식 702kcal, 운동 445kcal)
콩쥐콩쥐
- 2016.03.28 10:05
- 36
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아침식사 : 141kcal (20.09%)
| 양배추찜 (1소접시, 10g) | 2kcal |
| 마늘종 (1회분, 10g) | 5kcal |
| [하림] 촉촉한닭가슴살 (1팩, 20g) | 26kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1/4개, 13g) | 19kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 계란 노른자 삶은것 (1회분, 14g) | 50kcal |
| 레드파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
| 애호박 (1소접시, 11g) | 4kcal |
점심식사 : 186kcal (26.50%)
| 소고기 홍두깨살 (1회, 70g) | 92kcal |
| 적겨자 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 40g) | 9kcal |
| 치커리 (1접시, 30g) | 6kcal |
| 양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
| 마늘종 (1회분, 10g) | 5kcal |
| 레드파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| [하림] 촉촉한닭가슴살 (1팩, 40g) | 52kcal |
저녁식사 : 205kcal (29.20%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1/4개, 13g) | 19kcal |
| [하림] 촉촉한닭가슴살 (1팩, 10g) | 13kcal |
| 레드파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
| 마늘종 (1회분, 10g) | 5kcal |
| 소고기 홍두깨살 (1회, 100g) | 132kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 10g) | 2kcal |
| 애호박 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 35g) | 22kcal |
| 양파피클 (1인분, 15g) | 8kcal |
간식 : 170kcal (24.22%)
| [커피빈] 카페 라떼 (1스몰, 12oz) | 170kcal |
운동 : 445kcal
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 115kcal |
| 토르소 트위스트 + 니 (15분) | 90kcal |
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