다이어트 일기
03월 28일 (음식 2553kcal, 운동 894kcal)
세연곤듀
- 2016.03.28 08:43
- 57
- 0
아침식사 : 216kcal (8.46%)
| [파리바게뜨] 에그타르트 (1개, 50g) | 140kcal |
| 딸기 (6개, 104g) | 26kcal |
| 바나나 (1개, 54g) | 50kcal |
점심식사 : 486kcal (19.04%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 183g) | 186kcal |
| [파리바게뜨] 스위트갈릭고구마 (1개, 90g) | 300kcal |
저녁식사 : 1,362kcal (53.35%)
| 닭발볶음 (2소접시, 210g) | 378kcal |
| 주먹밥 (3개, 300g) | 450kcal |
| [파스쿠찌]티라미스모카 R (3/4회분, 195g) | 168kcal |
| [파스쿠찌] 아이스 초콜릿 (3/4레귤러, 285g) | 366kcal |
간식 : 489kcal (19.15%)
| 바나나 (1개, 63g) | 58kcal |
| [파리바게뜨] 더블퍼지 쿠키 (1개, 30g) | 130kcal |
| [해태] 탱크보이 (1회분, 120g) | 95kcal |
| [농심] 조청유과 (1/2봉지, 40g) | 206kcal |
운동 : 894kcal
| 싸이클 실내자전거 (52분) | 468kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 버피테스트(세트) (40회) | 120kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 하늘자전거 (15분) | 90kcal |
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