다이어트 일기
03월 28일 (음식 1431kcal, 운동 429kcal)
식탐대가
- 2016.03.28 08:18
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아침식사 : 204kcal (14.26%)
| [이마트] 진심을 담은 플레인 요거트 (1회분, 150g) | 116kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1/2회, 15g) | 60kcal |
점심식사 : 525kcal (36.69%)
| 짬뽕 (3/4인분, 337g) | 525kcal |
저녁식사 : 462kcal (32.29%)
| 맥주 (1잔, 350ml) | 129kcal |
| [농심] 쫄병스낵매콤한맛 (1회분, 70g) | 333kcal |
간식 : 240kcal (16.77%)
| [해태제과] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
운동 : 429kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 90kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 사이클 (5분) | 25kcal |
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