자유게시판
너무 불규칙한 식사ㅜㅜ
모오란
- 2015.01.21 00:02
- 156
- 2
운동은 일주일 단위로 계획짜서 하고 근력운동은 적지 않아서 운동량을 적게 썼지만...
문제는 식습관 ㅠㅠ 세끼 다 챙겨먹는데 집에서 가정밥을 먹는 편이라 매일매일 다른 칼로리..★요즘은 그래도 밥+반찬 조금+계란후라이 소금안친 하나 이렇게만 먹으려하고 있다... 학생이라 밥을 안먹으면 학원에서 죽겠더라고요...꼬르륵소리 쪽팔리기도 하고..집중이안되서ㅠㅠ
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bicho 감사합니다 :> 저도 천천히 먹으려 노력중인데 잘 안되더라구요.. 습관이란게 ㅜㅜ 그래서 요즘은 핸드폰 들여다보며 천~천~히 먹고 있어요 ㅎㅎ
급하게먹지말고 꼭꼭 씹어먹으면 금세 배불러서 ㄷ조금먹게되요
저는 온도에 민감해서 조금만 추워도 체하는체질탓에 소화제는 기본으로들고다니는데
식습관을바꿔 천천히먹으니까 조금먹고도 배불러서 먹는량이줄었어요 그리고 대화를 하면서 먹는것도 조금먹는데 도움이되요
혼자먹는 날은 티비프로그램중에 토론같은거틀고 제 의견도 말하고그래요
그러면 티비보면서도 의외로 적게먹게되더라구요