자유게시판
헬스 시작한고 10회 진행
향기로운
- 2014.07.15 11:41
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처음에는 안쓰던 근육을 쓰다보니 근육통이 있었는데 이제는 개운한 몸 큰 변화는 아니지만 근육량도 늘고 기분 짱
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그리고 체조 후 운동...50분 마무리 런닝머신 다시 30분 하고 있어요 ㅅ.ㅅ
시작 전 10분 런링머신
운동전후 마무리 스트레칭~중요해요
많은 사람들이 기구를 쓰지 않으려고하죠 정말 빠르게 변하는게 웨이트인데^^ 스트레칭 꼭 하세요 화이팅!