다이어트 일기
03월 27일 (음식 612kcal, 운동 75kcal)
애주가
- 2016.03.27 10:02
- 72
- 0
아침식사 : 57kcal (9.31%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 404kcal (66.01%)
| 닭가슴살 (1인분, 250g) | 272kcal |
| 양파 (1개, 150g) | 52kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 올스파이스분말 (1회분, 10g) | 37kcal |
저녁식사 : 75kcal (12.25%)
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
간식 : 76kcal (12.42%)
| 모닝빵 (1개, 10g) | 33kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
운동 : 75kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 족욕 (30분) | 33kcal |
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