다이어트 일기
03월 27일 (음식 1064kcal, 운동 438kcal)
42끼로
- 2016.03.27 00:54
- 108
- 0
아침식사 : 139kcal (13.06%)
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
점심식사 : 390kcal (36.65%)
| 치즈김밥 (1인분, 230g) | 390kcal |
저녁식사 : 434kcal (40.79%)
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 40g) | 59kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 50kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 10kcal |
| 치즈김밥 (1인분, 140g) | 237kcal |
간식 : 101kcal (9.49%)
| 페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 20g) | 101kcal |
운동 : 438kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 청소 (60분) | 210kcal |
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