다이어트 일기
03월 25일 (음식 1015kcal, 운동 489kcal)
뚱땡쓰
- 2016.03.25 06:24
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아침식사 : 163kcal (16.06%)
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 60g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
점심식사 : 314kcal (30.94%)
| 쌀밥 (1/2인분, 80g) | 119kcal |
| 오징어국 (1/2대접, 56g) | 38kcal |
| 카레 (1/4인분) | 104kcal |
| 옥수수묵 (1회분, 100g) | 53kcal |
저녁식사 : 73kcal (7.19%)
| 김밥 1개 (2개, 50g) | 40kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 10g) | 18kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 10g) | 15kcal |
간식 : 465kcal (45.81%)
| 호두 (8개, 60g) | 390kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1.5포, 17g) | 75kcal |
운동 : 489kcal
| 암워킹 (횟수) (20회) | 200kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 120kcal |
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