다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스트레칭이 안되는 뻣뻣한 하체비만 어떻게해야 유연해질까요??ㅜㅜ
Sowoning
- 2016.03.25 01:20
- 114
- 3
강하나 하체 스트레칭은 정말 제게는 사일러스레그 운동보다 더한 극강의 공포일 수준으로 유연성이 제로예요...ㅜㅜ ㄴ자로 안자서 손으로 발가락 조차 집지못해요ㅜㅜ 이러다 스트레칭으로 운동 후에 풀어주질못해서 근육형 하체가 될까봐 무섭습니다..ㅜㅜ
유연성 정말 1도 없으셨다가 유연해지신분 계시면 비법좀알려주세요!!ㅜㅜ제발요ㅜㅜ
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저도 ㅠㅠ 완전 뻣뻣이라... 완전 공감됩니다
저는 그냥 바닥에 앉아있을때는 항상 다리 찢은상태로 앉아서 할거하고 밥먹을때도 일부러 바닥에 앉아서 상차려먹어요, 먹는데 20~30분걸리니까 조금씩 찢어지는 각도가 늘어나요~
강하나 하체 너무 무리하지 마시고 하실 수 있는 만큼씩 해서 계속 하시면 되여..저도 할 수 있는 만큼에서 하루 하루 하다보니 되더라고요..힘내세요