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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

단백질섭취와 변비ㅠ

다신등급

벌써이렇게ㅜㅜ
  • 2015.01.16 22:51
  • 219
  • 8

정체기가 와서 운동량늘리면서 식단에 변화를 주려고 단백질섭취를 늘렸습니다 근데 그것때문인지 삼일째소식이없네요ㅠ 물도 3리터씩마시는데.. 약말고 다른방법없을까요?

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  • 정석
    벌써이렇게ㅜㅜ 2015.01.17 08:28

    티벳버섯! 들어는보고 시도는 안해봤는데.. 검색해봐야겠어요 감사합니당!

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  • 지존
    날씬해지고싶드앙 2015.01.17 02:36

    저도 고구마도 먹어보고 다시마도 먹어보고 청국장가루도 먹어보고 ㅋ 좋다는거 먹어봐도 안되더라구요. 티벳버섯이란걸 구해서 요거트로 만들어 먹어요. 저는 이게 제일인거 같아요.

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  • 정석
    벌써이렇게ㅜㅜ 2015.01.17 00:45

    근육형몸매 오 그렇기도 하군요

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  • 정석
    벌써이렇게ㅜㅜ 2015.01.17 00:43

    혜율 와감사합니다

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  • 정석
    벌써이렇게ㅜㅜ 2015.01.17 00:42

    도도풍 오 키위 ! 시도해봐야겠어요 감사합니다!

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  • 초보
    혜율 2015.01.17 00:35

    사과에소화작용을도와주는요소가있다고들었습니다!

    답글
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  • 지존
    근육형몸매 2015.01.16 23:29

    운동량은 많은데 드시는게 너무적은건 아닌지보세요...운동한만큼 몸에 에너지가 음식을적게먹으면 근육으로 다빨아들여 변비가 생기기도한다네요

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  • 초보
    도도풍 2015.01.16 22:53

    저는 매일키위를먹어서 다이어트중임에도 숙변까지 잘 해결되네용 키위이용해보세요ㅎㅎ

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