다이어트 일기
03월 24일 (음식 1704kcal, 운동 695kcal)
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- 2016.03.24 13:48
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아침식사 : 514kcal (30.16%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1회, 56g) | 180kcal |
| 티동이 (1회분, 150g) | 100kcal |
점심식사 : 655kcal (38.44%)
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 130kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 떡국 (1/4인분, 162g) | 162kcal |
| 닭강정 (1소접시, 107g) | 248kcal |
저녁식사 : 472kcal (27.70%)
| [파리바게뜨] 소보루빵 (3/4개, 63g) | 240kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
간식 : 63kcal (3.70%)
| [맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall (1컵, 330g) | 10kcal |
| 엘라이스마테즈쇼콜라티에카카오트러플오리지날 (1회분, 9g) | 53kcal |
운동 : 695kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| L자 다리운동 (35분) | 210kcal |
| 설거지 (30분) | 69kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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