다이어트 일기
03월 23일 (음식 792kcal, 운동 844kcal)
날씬♡건강
- 2016.03.22 20:52
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아침식사 : 129kcal (16.29%)
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 풀무원다논그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
점심식사 : 349kcal (44.07%)
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| 다슬기 (1회분, 40g) | 46kcal |
| 카레닭가슴살 (1회분, 100g) | 117kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 145g) | 20kcal |
| 토마토 (1개, 135g) | 18kcal |
저녁식사 : 220kcal (27.78%)
| 카레닭가슴살 (1회분, 100g) | 117kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 36g) | 6kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
간식 : 94kcal (11.87%)
| 총각네두유 (1팩, 190ml) | 90kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 844kcal
| 줌바댄스 (34분) | 567kcal |
| 스쿼트(세트) (140회) | 61kcal |
| 스텝박스 (30분) | 216kcal |
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