다이어트 일기
03월 22일 (음식 1412kcal, 운동 1088kcal)
Sujin.Lee
- 2016.03.22 17:19
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아침식사 : 339kcal (24.01%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 두부조림 (1소접시, 20g) | 27kcal |
점심식사 : 542kcal (38.39%)
| 육회비빔밤 (1인분, 350g) | 528kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 갈비탕 (1인분, 20g) | 6kcal |
저녁식사 : 370kcal (26.20%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 21kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 35g) | 134kcal |
| [비락] 비락모닝후레쉬우유 (200, 200) | 120kcal |
간식 : 161kcal (11.40%)
| [크라운제과] 옹골진오곡쿠키 (2봉지, 24g) | 120kcal |
| 미왕쌀과자 (1봉지, 9g) | 41kcal |
운동 : 1,088kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 668kcal |
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