다이어트 일기
03월 22일 (음식 972kcal, 운동 287kcal)
날씨니늘씨니
- 2016.03.22 08:56
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아침식사 : 183kcal (18.83%)
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 699kcal (71.91%)
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 발아현미 (1회분, 100g) | 360kcal |
| 소고기무국 (1/4대접, 20g) | 19kcal |
| 고등어묵은지지조림 (1소접시, 140g) | 229kcal |
| 감자야채볶음 (1소접시, 84g) | 54kcal |
| 총각김치 (1/4인분, 17g) | 7kcal |
저녁식사 : 80kcal (8.23%)
| [남양] 맛있는우유GT저지방고칼슘 (1컵, 200ml) | 80kcal |
간식 : 10kcal (1.03%)
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
운동 : 287kcal
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 시저킥 (1분) | 6kcal |
| 토우터치 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
| 레그 드롭스 (1분) | 7kcal |
| V 크런치 (1분) | 8kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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