다이어트 일기
03월 22일 (음식 2027kcal, 운동 580kcal)
푸른색
- 2016.03.22 08:19
- 56
- 0
아침식사 : 710kcal (35.03%)
| 순두부찌개 (1인분) | 253kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 조기구이 (1.5토막, 108g) | 144kcal |
점심식사 : 1,017kcal (50.17%)
| 닭강정 (2소접시, 215g) | 496kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 순두부찌개 (1인분) | 253kcal |
저녁식사 : 214kcal (10.56%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| [풀무원]스위트 머스타드 (1/2회분, 15g) | 45kcal |
간식 : 86kcal (4.24%)
| [해태] 허니버터칩 (1/4봉지, 15g) | 86kcal |
운동 : 580kcal
| 고정자전거 (40분) | 280kcal |
| 농구 (50분) | 300kcal |
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