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저는 다욧보다 피부가좋아지는걸체감했네요
전 운동 시작후 2리터 이상 마시게 되더라구요
많이 마시면 운동중에만 1리터 가까이 마시기도 하구요.. 아침에 일어나서 두잔정도 마시고 잠자리 들기전에도 한잔 마시면 2리터 마실만 해요
너무 과잉으로 물섭취도 좋은건 아니라고 글로 봤어요.. 저도 물을 잘안먹는편이였는데 운동하면서 자주마시게 됬지만. 2리터 까지 는 못먹어요.. 평상시 보다 좀더 많이 자주 마셔준다고 생각하시고 드시는게 좋을것같아요.. 사람마다 몸수분 저장능력이나 이용율은 다를테니깐요..
하지만. 1잔마실거 2잔마시고. 이렇게 조금더 많이 드시는건 좋아요.. 꼭 몇리터 섭취이건 지킬필요는 없는것같아요