다이어트 일기
03월 21일 (음식 1425kcal, 운동 260kcal)
바실러스
- 2016.03.21 11:35
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아침식사 : 522kcal (36.63%)
AM 10:20
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 호박나물 (1인분, 53g) | 20kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
점심식사 : 291kcal (20.42%)
PM 2:20
| [이훈]탄두리닭가슴살 현미볶음밥&참치감자오믈렛 (1팩, 220g) | 291kcal |
저녁식사 : 513kcal (36.00%)
PM 6:00
| [서브웨이] 에그마요 샐러드 (1회, 388g) | 240kcal |
| 샐러드드레싱 이탈리안 (1인분) | 40kcal |
| [위시본] 렌치드레싱 (1큰술, 30g) | 140kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 99kcal (6.95%)
PM1:00
| 요플레 라이트딸기 (1회분, 80g) | 65kcal |
| [하리보] 골드베렌 (1회분, 10g) | 34kcal |
운동 : 260kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 국민체조 (10분) | 32kcal |
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