다이어트 일기
03월 21일 (음식 1361kcal, 운동 48kcal)
푸른색
- 2016.03.21 10:27
- 29
- 0
아침식사 : 500kcal (36.74%)
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
점심식사 : 582kcal (42.76%)
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 61kcal |
| 배추 봄동 (1회분, 100g) | 21kcal |
저녁식사 : 195kcal (14.33%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| [풀무원]스위트 머스타드 (1/2회분, 15g) | 45kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
간식 : 84kcal (6.17%)
| 건국우유 흰우유 (1회분, 60ml) | 43kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 바닐라시럽 (1/2회분, 15g) | 37kcal |
운동 : 48kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 플랭크 (2회) | 30kcal |
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