다이어트 일기
03월 21일 (음식 1309kcal, 운동 161kcal)
영화짱
- 2016.03.21 10:06
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아침식사 : 628kcal (47.98%)
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
| 삶은 계란 (직접입력개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| [파리바게뜨] 커피번 (1개, 90g) | 350kcal |
점심식사 : 420kcal (32.09%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 풋마늘초무침 (1소접시, 66g) | 53kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 20g) | 5kcal |
저녁식사 : 159kcal (12.15%)
| 등갈비찜 (1/4인분) | 159kcal |
간식 : 102kcal (7.79%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
운동 : 161kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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