다이어트 일기
03월 21일 (음식 2780kcal)
10프로
- 2016.03.21 08:25
- 30
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아침식사 : 570kcal (20.50%)
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 8g) | 72kcal |
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 사과 (1회분, 230g) | 131kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 204kcal |
점심식사 : 618kcal (22.23%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 반찬 (1회분, 50g) | 220kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
저녁식사 : 1,221kcal (43.92%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 204kcal |
| 불닭소스 (1회분, 10g) | 40kcal |
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 8g) | 72kcal |
| 계란후라이 (3개, 159g) | 345kcal |
| 쌀밥 (2인분, 320g) | 476kcal |
| 고추장 (1큰술, 22g) | 48kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 100g) | 18kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
간식 : 371kcal (13.35%)
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| 신타 (1회분, 50g) | 200kcal |
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