다이어트 일기
03월 20일 (음식 1261kcal, 운동 196kcal)
예흐이
- 2016.03.20 17:59
- 49
- 0
아침식사 : 209kcal (16.57%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 주먹밥 (1개, 100g) | 150kcal |
점심식사 : 455kcal (36.08%)
| [신라명과] 맘모스빵 (1개, 150g) | 455kcal |
저녁식사 : 597kcal (47.34%)
| 찰밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 딸기쉐이크 (3/4컵, 178ml) | 103kcal |
| 콩떡 (2개, 50g) | 124kcal |
운동 : 196kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
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