운동만꾸준히일상처럼하면빠질거예요!! 식조절은단기간이구요!

너무 조금 먹으면 나중에 요요는 오긴해요~* 배고프고 어지러우면 중간중간 간식 드셔주세요~* 계란 흰자나 고구마 방울토마토같은거 간단하게 드셔주세요~* 배고픔을 그냥 참으면 나중에 폭식의 결과로 찾아 올 수 잇어요~* 칼로리가 좀 많이 나와도 저염식이나 몸에 좋은것들 드셧다면 상관 없어요~* 그리고 마지막으로 오메가나 비타민같은거 함께 드셔주면 좋을거 같아요~* 아무래도 다이어트 하시면 다 섭취를 못해주시니 몸에 필요한것들은 챙겨 드시는게 좋을거 같네요^^/

현정11 저는워낙 살이많아서요 지금앞자리바꾸려 노력중이요 화이팅이요

우와멋져요 !!!! ㅠㅠ 저는 왜 1키로도 안빠짛까여.. 900정도먹고 300정도 운동인디ㅠㅠ 일키로도 안빠져써여..흐앙 !

옥성 저도줄이고싶은데 좋아하는과자빵 같은것도못먹으니 밥이라도 특히점심은든든히먹자생각해서 ㅜㅜ칼로리가높긴하죠!

백설기검은콩 운동은 회사다니니깐 근력은못하고 재키스피닝만하고있어요!
답글감사합니다

아침이나 점심때 여러가지 음식을 먹게 되다보니 칼로리가 높게 느껴지는거 아닐까요?..ㅎ

잘하고 계시네요~많이 드시는 건 아니에요..운동하면서 기초대사량 정도 드시는 게 좋아요^^